Rispetto ad anni fa, per fare le stesse cose oggi ci muoviamo sempre meno. Utilizziamo gli ascensori, ci spostiamo in auto anche per brevi tragitti, spesso alla bicicletta tradizionale preferiamo quella elettrica o i monopattini elettrici: rispetto a qualche decennio fa il movimento e gli sforzi fisici non sono più necessari per condurre una vita normale.

È ormai dimostrato che un’attività fisica regolare ci fa vivere meglio e più a lungo, perciò è necessario “adattarci” ad uno stile di vita “attivo”. Questo riguarda tutti: anche giovani, bambini ma soprattutto anziani.

Con l’allungarsi della vita media il concetto di “anziano” è variato: nel 1800 l’età media era di appena 35 anni, mentre oggi non è difficile vedere novantenni ancora molto attivi.

Con il passare degli anni l’organismo subisce dei naturali cambiamenti psico-fisici; l’invecchiamento non deve essere visto come una malattia ma come una fase naturale della vita. I limiti fisici dettati dall’età non devono essere una scusa per non muoversi: “un po’ di attività fisica è sempre meglio che niente e di più è meglio”. È ampiamente dimostrato che un’attività fisica regolare migliora la salute, riduce il rischio di ammalarsi, aumenta l’aspettativa di vita.

L’attività fisica regolare può infatti prevenire e aiutare a gestire malattie cardiache, diabete mellito, neoplasie, che causano oltre il 70% dei decessi in tutto il mondo; può anche ridurre i sintomi di depressione e ansia e migliorare l’apprendimento, il pensiero ed il benessere generale dell’individuo.